不通奶 產婦吃什麼催乳多而快

　　很多孕婦產後出現沒有奶或者奶水不足或是不通奶的情況，這時媽媽們就會擔心寶寶的口糧，寶寶在吃不飽的情況下就一直一直的哭，哭得寶媽們心都碎瞭。那吃些什麼可以催乳或者通奶呢？下面飲食文化就為寶媽們來科譜下吃什麼能催乳通奶。

　　花生：花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、幹咳久咳、產後催乳等病癥。花生燉豬腳也是產婦通奶的極品。

　　絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎癥，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

　　茭白：不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物 、蛋白質、維生素B1 、B2、維生素C 及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

　　豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。