女人腎虛癥狀 女人養腎吃什麼好

　　我們常常看到大傢在討論男人如何補腎。卻很少有人會去討論女性要如何補腎。現代女性長期精神緊張、超負荷工作，在不知不覺中將人體代謝平衡打破，出現精力透支的狀況。久而久之便出現瞭腎虛，今天，飲食文化就著這個問題來討論下女人腎虛如何食療補腎。

　　女人腎虛癥狀
　　經常情緒不佳、眼瞼浮腫、出現黑眼圈、掉頭發過多、怕冷、失眠多夢、耳鳴、月經失調等等，這些都是女性腎虛的表現。

　　女性如何食療補腎
　　1、海參粥
　　海參粥：海參切碎)50克，粳米100克。將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗幹凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗幹凈，與海參一並放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥薑食鹽調味，早晨空腹食用。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。