秋天吃什麼水果好 6種秋季養生水果

　　馬上就要脫離炎熱的夏天瞭，不過這是對北方人說的，秋高氣爽的9月北方十分涼爽，而南方卻還是處於幹燥炎熱的狀態。那麼要怎麼解決秋燥呢，吃新鮮的水果就見得十分的重要瞭。本期的秋季飲食，講講秋天的養生水果。

　　1、秋梨：潤肺化痰首選
　　梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經。具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用用於熱病傷陰或陰虛所致的幹咳、口渴、便秘等癥，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。

　　梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多種維生素和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。

　　2、山楂：鈣含量最高適合女性和兒童
　　山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。此外，山楂裡因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫認為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。