秋天吃什麼菜比較好 適宜秋天食用

　　蔬菜算是我們日常生活中必不可少的事物，水果與蔬菜是補充維生素最重要的來源，為瞭自己的身體健康，多吃些蔬菜沒有壞處。那麼，秋天要吃什麼蔬菜比較的好呢？本期的秋季飲食，為你帶來解析。

　　1、茼蒿
　　據研究，每100g茼蒿嫩葉含VC可達25mg，因此它具有調節機體免疫功能，抑制肝癌、肺癌及皮膚癌癥等功效。還可治療慢性腸胃炎和習慣性便秘。

　　2、黃瓜
　　黃瓜具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效。並且還能幫助人們減肥。黃瓜含有維生素B1，對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志。

　　3、芹菜葉
　　芹菜葉具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。可以調節神經衰弱、月經失調、痛風、抗肌肉痙攣等疾病。它還能增加食欲，並且經常吃芹菜可刺激胃腸蠕動利於排便。