風濕性關節炎吃什麼好

　　日常生活中，關節炎是常見的慢性病。以前隻有老年人才容易患這病。而今，很多年輕女性也因不懂得保暖而得老寒腿。關節炎除瞭藥物治療之外，我們還是通過飲食治療。哪些食物可以治療關節炎呢？一起和飲食文化來看看吧。

　　關節炎食療食物
　　甜椒：一個綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍，而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外，甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源，這些維生素可以有效緩解關節炎帶來的疼痛。

　　蝦：蝦是最受歡迎的水產類食品也是維生素D的主要飲食來源之一。90克蝦能提供每日所需維生素D的30%，高於一杯牛奶的維生素D含量。

　　奶酪：奶酪中含有非常豐富的鈣質，對骨骼、肌肉和關節組織有很好的保護作用。此外，奶酪也是維生素B6和葉酸的重要來源。把硬奶酪切成片放入鍋中和菜一起燉，或用軟奶酪來拌沙拉都是不錯的選擇。

　　三文魚：三文魚是健康脂肪的重要來源，含有豐富的歐米咖3脂肪酸，還含有豐富的鈣、維生素D和葉酸，適合關節腫脹、疼痛者食用；此外，還可保護心血管系統，減少血栓形成，修復受損動脈，降低血壓。