冬瓜怎麼吃最減肥 效果最佳

　　冬瓜清熱解火，實乃夏季減肥之良品。別看現在是秋天瞭，可是中國的南方還是十分的炎熱，還有不少中暑的。那麼我們都知道冬瓜的減肥效果好，可是怎麼做才能最有效的減肥呢？本期的減肥飲食，為你解析。

　　1、冬瓜海帶湯
　　材料：一斤冬瓜，四塊海帶，兩塊陳皮，半斤瘦肉。
　　做法：將冬瓜去皮洗凈，海帶浸水去泥後切成條狀，將海帶，冬瓜和陳皮，瘦肉一同放入砂鍋中，加入八碗清水，煲上兩個小時左右，加入食鹽調味即可。
　　功效：冬瓜中含有丙醇二酸，胡蘆巴堿，氨基酸，膳食纖維，這些物質能有效控制體內糖分轉化成脂肪，防止脂肪堆積，海帶含有蛋白質，糖，鈣，鐵，能補充人體所需碘元素，兩者一起燉湯能更好的幫助人體新陳代謝，減肥減脂。

　　2、冬瓜紅豆湯
　　材料：100克冬瓜，30克紅豆
　　做法：將紅豆洗凈加水，煮至半熟，然後將冬瓜去皮洗凈切片和紅豆同煮，約一小時後加鹽調味即可。每天喝一碗冬瓜紅豆湯，即能起到很好的減肥效果。
　　功效：紅豆抗菌排毒，經常食用有很好的瘦身，美容效果，冬瓜促進新陳代謝，有效阻止脂肪堆積，並降低食欲。此湯最宜夏季飲用，能夠有效排除體內濕氣，清降胃火，調節食欲，抗菌消炎，降脂瘦身。