食療 吃什麼菜可以去斑

　　女性朋友們都希望自己有一張幹凈亮麗的臉蛋，可偏偏女性朋友更容易出現肌膚問題，這令女性朋友們很是無奈。皮膚不好，直接影響著我們的生活、工作、學習、愛情甚至是命運。為瞭好皮膚，很多人用盡各種化妝品，保養品。其實，外修不如內調。皮膚不好和我們飲食方面有很大關系，那麼皮膚長斑要吃什麼好呢？下面食療養生來告訴大傢，長斑吃什麼。

　　獼猴桃：可直接食用，也可以榨汁飲用。另外獼猴桃也可以用來做面膜，最簡單的方法是切片，然後敷在臉上10~15分鐘，美白效果和祛斑效果都不錯哦！獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，幹擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　西紅柿：可直接食用，也可以榨汁飲；此外，還可用西紅柿汁敷臉。西紅柿的美容效果相信也不用贅述。它富含的西紅柿紅素、維生素C對黑色素的形成起著抑制作用。因此，常吃西紅柿可以減少黑色素的形成。當然，你也可以選擇把西紅柿磨成汁，每天喝一到兩杯，堅持下去，效果非常明顯。