孕婦喝羊奶的好處 要註意什麼

　　隨著物質生活水平的提高，人們的保健意識逐步的增強，而孕婦懷著孩子更加需要營養的滋補瞭，相比於牛奶，羊奶的營養價值更加的豐富，這對於繼續營養補充的孕婦來說正好。本期的孕婦飲食，為你解析。

　　孕婦喝羊奶的好處
　　孕期是女人經歷的令人難以置信的美妙旅程，但是很多女性朋友會遇到便秘、缺鈣抽筋、生物鐘紊亂導致免疫力下降等問題困擾。不少醫生建議孕期朋友有條件的話堅持每天喝羊奶，因為孕婦喝羊奶的好處很多。

　　1、羊奶能防便秘。對於吸收不好，加上腸蠕動能力下降的老年人來說，經常會遇到便秘的問題。羊奶與人乳一樣，脂肪顆粒細小，蛋白分子結構小，羊乳在胃腸停留時間短、吸收快，腸壁吸收糞便水分較少，所以喝羊奶一般大便都比較稀，所以孕婦長期喝羊奶可防便秘。

　　2、羊奶更易補鈣。“羊吃百樣草”，由於草本植物的原因，羊奶的中鈣、磷含量不僅比牛奶高，而且是人乳的4倍至8倍。羊奶中所含的鈣質和母乳一樣，能有效預防骨質疏松癥，促進骨骼發育。羊奶中含有合適的鈣、磷比例對孕婦補鈣和胎兒成長非常有用。