食補 骨折病人吃什麼食物好得快

　　生活中，有很多愛運動的人，經常因為不小心磕傷碰傷導致骨折，也有一些人在交通事故或是工業事故中受傷導致骨折。那麼骨折患者吃什麼恢復快呢？下面由飲食文化來為你介紹。

　　高能量、高蛋白膳食：有助於恢復元氣。但宜在骨折2周後食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。

　　維生素D:骨折後若一直在室內休養，曬不到太陽，容易缺乏致維生素D。因此骨折後要多吃富含維生素D的食物如魚、肝臟、蛋黃等)，並盡可能多曬些太陽。

　　維生素c：維生素c也是骨折患者必不可少的，多吃一些富含維生素c的食物，如新鮮的蔬菜水果等。另外骨折患者容易久坐不動，容易引發便秘，此時應多喝些水來保證腸道暢通。水：骨折後由於久坐不動，容易引發便秘，此時應多喝些水來保證腸道暢通。

　　三文魚：三文魚通常是因有益於心臟而備受歡迎，然而85克左右的三文魚肉就可以滿足人體全部維生素D的日需求量。瓜酒等。

　　另外，骨折後2周，可補充的飲食有骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類，以補給更多的維生素a、d,鈣及蛋白質。骨折5周以上，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊湯、鹿筋湯、燉水魚等，能飲酒者可選用杜仲骨酒、雞血藤酒、虎骨木。