要註意 秋分不宜吃什麼食物

　　再過幾天就要打秋分瞭，在這個幹燥的季節，除瞭日常的鍛煉身體之外，還有飲食方面的問題需要特別的註意。有句古話說的好，禍從口出，病從口入。那麼在秋分不宜吃那些食物呢。本期的飲食禁忌，為你帶來解析。

　　一場秋雨一場寒。到瞭秋分，氣溫驟降，氣候幹燥，不少人難以避免地出現鼻幹、咽幹、咽癢、皮膚幹燥、呼吸道疾病以及秋季腹瀉等問題。秋分過後，養生保健特要註意防止寒涼之氣傷身，特別是要註意胃部的保暖。

　　在秋季，宜多食溫食，少食寒涼之物，以保護頤養胃氣。如過食寒涼之品或生冷、不潔瓜果，會導致溫熱內蘊，毒素滯留體內，引起腹瀉、痢疾等，故有“秋瓜壞肚”之民諺，老人、兒童及體弱者尤要註意。

　　1、秋季忌食辛熱香燥的食物：蒜、蔥、生薑、八角、茴香等辛辣的食物和調品，多食助燥傷陰，可以加重內熱，使燥邪侵犯人體。

　　2、秋季忌食油膩煎炸的食物：炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的油膩食物，秋季食用後難以消化，容易積於腸胃之內。加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會加重體內積滯之熱，不利於人體適應秋季幹燥的特性。