晚上吃什麼主食不會胖

　　晚上吃什麼主食是最好的呢？非粥莫屬瞭，它十分的容易消化，而且吃不多就能飽瞭。特別是在這個幹燥的秋季，喝粥也比吃米飯更加的補水。不過喝什麼粥比較的好呢？白米粥又沒什麼味道。本期的減肥飲食，為你解析。

　　1、玉米粥
　　玉米是一種常見的雜糧，含多種維生素和礦物質，且亞油酸含量較高，經常食用對人體有不少好處。玉米粥味道香甜，且便於消化，適合作為早晚餐食用。

　　2、小米南瓜粥
　　小米用手抓兩把，南瓜適量，一點點白糖或是不放。小米用水洗幹凈，再用小鍋，加入半碗水煮開，水少一點煮出來的就會粘稠些，但註意不能沾鍋，用小火熬，邊煮邊用勺子攪拌鍋底，再加入切成小丁的南瓜，煮至瓜熟米爛。

　　小米南瓜粥是一款熱量極低的主食，想要減肥的妹子們不需要擔心會發胖，而且，小米和南瓜非常養胃的食物，同時，可以清理掉身體裡的多種有害物質，滋補又容易消化。