晚上喝什麼茶有助睡眠

　　經常喝茶的都曉得，茶具有提神的效果，十分適合下午精神不好的時候喝。但同樣的，它也具有安神的作用，晚間喝杯也能更好的睡覺。那麼晚上喝什麼茶能更好的睡著呢？本期的茶文化知識，為你解析。

　　1、熏衣草
　　可以凈化心緒，舒解壓力、松弛神經、幫助入眠、可驅風、鎮靜、消除腸胃脹氣、腹瀉、頭暈頭痛等。安定神經、紓解壓力，可令緊張情緒快速松弛，解除焦慮，幫助入眠。

　　2、蓮子花茶
　　茶中蓮子花味苦，性寒，歸心經。具有清心火之功效，《本草綱目》記載蓮子花清心去熱。故可治療心火夥熾所致的煩躁不眠。配生甘草則增強蓮子花的瀉心火除煩之功。如李杲所論：“甘草，陽不足者補之以甘，甘溫能除大熱，故生用則氣平，補脾胃不足，而大瀉心火。”《本草化義》亦指出：“甘草，生用涼而瀉火。”兩藥合用，直瀉心火，則煩躁可除，睡眠得安，可謂藥物簡廉而效佳。