最燃脂又刮油的食物 推薦7款

　　已經到秋天瞭，夏天沒減肥成功的不要放棄，秋天繼續。雖然秋天已經是長袖長褲瞭，但為瞭來年有一個好身材，就得繼續努力。不愛運動也沒事，我們靠吃來減肥。本期的健康飲食文化，講講刮油的食物。

　　1、燕麥
　　燕麥被很多人稱為“最佳燃脂食物”，這是因為它富含不溶性纖維和可溶性纖維。但是在購買時要註意看食品包裝，許多精加工的燕麥含有大量的添加糖。

　　2、雞蛋白
　　在流傳的飲食減肥法中，有一種叫做“蛋白質減肥”，以攝入脂肪少的高蛋白食品來減肥。但目前，它的科學性和可行性依舊在爭論中。

　　今天不提倡這種減肥法，卻推薦這種減肥法裡的一種食物——雞蛋白。因為雞蛋白碳水化合物含量低，蛋白質含量高，這個特性使其能夠在燃脂的同時幫助你增肌。

　　3、堅果
　　堅果保持你的胃滿更長的時間，他們是不會增加你的卡路裡好脂肪。一般堅果是良好的營養源，能夠幫助素食主義者燃燒脂肪。目前流行的營養減肥餐，就是通過不斷的供給人體必要的營養元素來幫助加快脂肪的燃燒，另外堅果中還充滿瞭Omega-3脂肪，能夠增加身體內的能源，對人體的健康十分有益。