感光食物晚上吃可以嗎

　　說到感光食物，大傢有可能比較的不熟悉，不過從字面就能知道是對光比較敏感的食物。這類的食物吃多瞭，會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。本期的飲食文化，為你解析。

　　什麼是感光類果蔬？
　　感光類食物就是含有感光因子的食物，人體攝入這類食物後，照射陽光或者其他強烈地光線，會使人體的黑色素細胞變得更加有活力，讓皮膚變黑或者變得有斑點。

　　感光類蔬菜黑名單
　　一般而言，蔬菜富含維生素，同時也含有光敏性物質，過量食用之後，皮膚接觸陽光或者光輻射，會出現水腫、丘疹、紅斑、曬斑等問題。

　　常見感光蔬菜：
　　小白菜、茴香、芹菜、萵苣、羊蹄、油菜、紫雲英、菠菜、莧菜、胡蘿卜、韭菜、白蘿卜、香菜、灰菜、芥菜、馬蘭頭、馬齒莧。

　　感光類水果黑名單
　　感光類水果很好辨別：一般而言，表面發亮的水果大部分都屬於感光的。

　　常見感光水果：
　　木瓜、檸檬、菠蘿、芒果、橘子、佛手柑、葡萄柚、無花果。