食療消化不良吃什麼食物好

　　消化不良是現代很多人的通病，精神緊張、飲食不當、暴飲暴食這些都是引起消化不良的主要根源。消化不良不良給我們生活帶來的困擾可不小，消化不良患者在飲食上應及時調理，有效緩解癥狀。那麼消化不良吃什麼食物好呢？下面和食療養生一起來看看。

　　大白菜
　　大白菜能促進胃腸蠕動，這是因為大白菜含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便幹結，大白菜中含有大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，多吃新鮮蔬菜，新鮮蔬菜可保持體液酸堿平衡，幫您解除疲勞感。

　　白蘿卜
　　白蘿卜中含有芥子油和淀粉酶，這兩物質有助於加快人體攝入的脂肪類食物的消化，防止皮下脂肪的堆積，同時也有促進排便的功能。

　　杏仁
　　吃10粒去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維，還有助於防止便秘。

　　木瓜
　　木瓜含有一種蛋白質分解酵素，即木瓜酵素，它是維持機體正常功能的一種必需物質，可促進食物的消化、吸收，能修復組織等。此外，木瓜酵素還有助於分解蛋白質、糖類及脂肪這三大營養素，尤其對於清宿便、排腸毒和分解腰腹部脂肪效果顯著。