女人吃什麼食物防衰老

　　女人最不想聽到的字眼應該就是“老”這個字吧！可是人不可能永遠年輕啊，歲月會毫不留情的在我們臉上刻下痕跡。除瞭多護膚，我們能做的就是多養生，吃些能延緩衰老的食物，保證能有健康的身體。那麼女性朋友吃什麼食物能防衰老呢？和飲食文化一起來看看。

　　玉米
　　女性攝取玉米可有助於美容及讓皮膚細膩功效，同時也可以延緩老化，甚至有抑制皺紋產生之作用。長期服用玉米，也可以降血脂及降低血清膽固醇。不過玉米會導致胃悶脹氣，因此不宜一次吃過多的份量。

　　黑芝麻
　　眾所周知，黑芝麻有烏發的作用，基於其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，達到抗老化的功效。同時其也富含鈣及鎂，有助於骨骼的成長，同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2，都有助於美化肌膚。

　　薏仁米
　　薏仁有助促進利尿消腫的效果，是最好的排毒聖品，常被使用來美白及改善水腫的問題，同時也有助於免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日攝取60公克的薏仁，就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。