冷冬吃什麼食物提高免疫力

　　冬天天氣寒冷，人體各項機能免疫能力隨之下降，是各種疾病的高發季節，免疫力低下的人就很容易中招。那麼免疫力低下的人在冷冬時節吃什麼食物能提高免疫力呢？一起和飲食文化來看看。

　　蘿卜
　　感冒時口中痰多易導致咳嗽等，蘿卜中的蘿卜素對預防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀有一定的療效。將蘿卜切碎榨汁，與少量薑汁混合均勻後，加入溫開水制成飲料，對於預防感冒非常好哦。

　　酸奶
　　酸奶不僅有益於腸道健康，還有預防感冒的作用。因為，酸奶富含能夠促進血液中白血球生長的乳酸菌，從而達到預防感冒的作用。

　　大蒜
　　大蒜具有殺菌抗癌的功效，經典咀嚼大蒜的人不僅會讓感冒的發生概率降低一大半，而且患結腸癌和胃癌的概率也會大大降低。

　　海參
　　海參中含有非常豐富的藥物成分，另外膠原蛋白、微量元素以及維生素的含量也是非常的豐富，經常服用海參能夠起到很好的壯陽補腎的效果。隻有腎好瞭，身體才會越來越好。

　　靈芝
　　靈芝是一種名貴的中藥材，在我國的古代就已經開始廣為利用。服用靈芝能夠很好的增強身體抵抗力，這是因為靈芝中含有多糖體以及豐富的鍺元素，這些對於身體都是非常有利的。鍺元素能夠很好的提高身體新陳代謝的速度，有效的延緩細胞出現衰老的程度，除此之外還具有很好的防癌效果。