孕期吃什麼水果止孕吐

　　很多孕媽媽在懷孕期間會有孕吐的反應，孕吐會影響孕婦的食欲，食欲不好就直接影響胎兒正常的發育。緩解孕吐可以吃些營養價值高的新鮮水果，那麼孕期吃什麼水果能有效緩解孕吐呢？一起和孕婦飲食來看看。

　　蘋果
　　孕吐較重時的飲食應以富於營養、清淡可口、容易消化為原則，所吃食物先簡單後多樣化，盡可能照顧準媽媽的飲食習慣和愛好。孕吐吃蘋果，一方面可補充水分、維生素和必需的礦物質，同時又可調節水及電解質平衡。

　　檸檬
　　酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補充維生素和礦物質。孕媽媽還可以在早晨起床後嗅一嗅檸檬，有助於緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

　　柚子
　　柚子中含有較多的葉酸，同時，柚子屬於柑橘類，其清爽的味道也使得許多孕吐的孕婦鐘愛於柚子，把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不錯的選擇。

　　梅脯
　　梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養均衡，當孕吐嚴重吃不下東西的時候，可以適當使用梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養物質。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶，不時吃一顆也是很不錯的。