秋天愛手腳冰涼吃什麼調理

　　一到秋天，氣候比較的幹燥隻是其中之一，為主要的問題是天氣轉涼，晝夜溫差大，早上還很炎熱，晚上就變得很冷，有很多身體一般的就容易出現手腳冰涼的狀況。那麼手腳冰涼要怎麼調理呢？本期的秋季飲食，為你解析。

　　手腳冰涼吃什麼好
　　手腳冰涼的人在冬季時可適當吃一些溫補的食物，但要謹記，全年都不應該吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。平時可吃一些堅果類的食物，如核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類如韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等；水果類如杏、桃、木瓜等，還可以多吃一些溫補性的食物，如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等。適當吃一些辛辣的食物如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩，有利於促進血液循環。以下幾種食物可嘗試堅持吃。
　　1、吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
　　2、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。
　　3、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。