本年度最佳瘦身食譜 吃飽還能瘦5斤

　　到瞭秋天瞭，你們還在為減不下去的贅肉煩惱嗎？剛過去一星期的國慶相信大傢都增瞭不少肥肉，那麼不用擔心。小編給你帶來健康，每次吃飽還能瘦的美食，年度的最佳瘦身食譜。本期的減肥飲食，跟隨著小編一起去看看吧。

　　一、牛油果意面
　　食材：牛油果80g，意面80g，歐芹3g，檸檬10g，蔥10g，鹽3g，胡椒5g
　　做法：
　　1、水燒開，加入意面，煮至軟，約6到8分鐘根據個人喜好的軟爛程度調整時間)。
　　2、牛油果切半，取出果肉，壓成泥，蔥切碎。
　　3、煮面的同時準備醬汁。鍋微熱，鍋中倒入適量的橄欖油。
　　4、放入蔥，炒香，加入牛油果，檸檬汁和橄欖油，然後加入小半碗的熱水攪拌勻。
　　5、將煮好的意面盛到碗中，在將煮好的醬汁倒入碗中和意面拌勻，然後撒入鹽和胡椒拌勻，盛盤，撒上歐芹碎即可。
　　評價：牛油果啊，與意面一起吃飽腹感更強瞭，加瞭歐芹有淡淡清香而且解膩，簡直是完美主食啊！