經常失眠的人不要吃哪些東西

　　一日之計在於晨，不過對於經常失眠的人來說早晨就不是那麼美好瞭，早上起來精神都不怎麼好。失眠的人不一定是夜貓子，但是睡不著有很大程度與生活和工作環境有關。那麼經常失眠的人不要吃什麼東西呢？本期的食療養生，為你解析。

　　1、辣椒
　　辣椒或者大蒜這一類辛辣的食物，吃完後會引起胃部灼熱，體溫升高、血液循環加快。由於胃部不適和心臟供血量增加兩大因素，會導致心跳加快，身體各部位處於活躍狀態，會造成嚴重失眠。

　　2、紅薯
　　紅薯含糖分較多，吃瞭以後會刺激胃酸大量分泌。另外紅薯中的氧化酶容易在腸道中產生大量的二氧化碳氣體，引起腹脹、放屁等現象，腹脹不舒服就會導致失眠，所以晚上要少吃產氣食物。

　　3、人參
　　人參可以刺激大腦中樞神經，讓其處於興奮狀態，並增強機體對一切非特異性刺激的適應能力，減少人體疲勞感，是很多上班族工作中提神醒腦的最常見食物之一。然而，如果白天過多的食用人參會使得大腦神經持續興奮，夜晚會導致失眠。

　　4、濃茶
　　濃茶中咖啡堿過多，咖啡堿有刺激作用，喝多瞭容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快，易導致大腦神經中樞過度興奮。特別是夜晚，切忌不要飲濃茶，否者易導致失眠。