牙齦上火吃什麼降火 推薦5款食譜

　　上火是一件經常發生的事情，特別是在秋天這種幹燥的季節，一旦牙齦上火瞭，那是十分痛苦的一件事，對於我們日常的飲食會有極大的影響。那麼吃什麼牙齦降火比較的快呢？本期的食療養生，為你解析。

　　1、枸杞粥
　　枸杞粥制作起來時很簡單的，我們在制作之前需要準備的食材有枸杞子、糯米。
　　方法：糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。
　　功效：具有滋陰潤喉的功效，適用於慢性喉炎咽喉幹燥者。

　　2、西瓜汁
　　材料：西瓜半個。
　　方法：挖出瓜瓤擠汁液。瓜汁含於口中，約2-3分鐘後咽下，再含新瓜汁，反復多次。
　　功效：具有清熱解毒、促進口腔潰瘍愈合的功效。

　　3、胡蘿卜鮮藕汁
　　材料：生胡蘿卜數個，鮮藕1斤。
　　方法：我們把生胡蘿卜和鮮藕都洗幹凈之後切碎再把它們弄成汁。
　　功效：含在嘴裡面多次，用3天左右，就可以治療由於心火旺盛而導致的口腔黏膜潰瘍。