宿醉喝多瞭難受吃點什麼

　　宿醉肯定不少人都有經歷過，十分的難受，頭痛、惡心、口渴等癥狀都有。不過人在江湖身不由己，有時酒不是你不想喝就能不喝的，那麼有哪些方法能較好的緩解宿醉的痛苦呢？本期的食療養生，為你解析。

　　1、喝白水：酒精有改變機體細胞內外水分平衡的作用，通常，體內水分的2/3都在細胞內，但是酒精增加後，細胞內的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體並不缺水，但因細胞內的水分減少瞭，也會覺得幹渴。

　　2、運動飲料：過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很幹渴，此時應該盡早想辦法把體內殘留的酒精和有害物質乙醛排出體外。含無機鹽和糖分的飲料，除瞭有水分補給作用之外，還有消除體內酒精的作用。運動型飲料的效果就很好，因為其成分構成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止大醉。

　　3、喝肉湯：和維生素及礦物質一樣，喝酒也會使體內的蛋白質流失，喝一些肉湯可以補充蛋白質以彌補宿醉對身體造成的損害，此外，再吃少許碳水化合物，還可幫助進食的蛋白質進入血液中。喝肉湯還可以補充喝酒時體內所流失的鹽分，補充由於酒精的利尿作用而丟失的鉀和鈉。