晚秋吃什麼好 這些最滋補

　　到瞭晚秋，天氣越來越寒冷瞭，身體在註重保暖的同時滋補也變得尤其的重要瞭。到瞭秋冬轉換的季節，吃的食物與初秋不怎麼一樣。本期的秋季飲食，給你講講晚秋要吃些什麼食物，一起看看吧。

　　1、芹菜
　　由於芹菜的特殊氣味，有一部分朋友是拒絕吃芹菜的，但是在晚秋時節建議大傢適當吃點芹菜，因為這個晚秋天氣涼爽，再加上秋乏的影響，人們容易感到精神不濟，這個時候吃點芹菜可以起到提神醒腦的作用，而且芹菜還能改善食欲不振的毛病。

　　2、南瓜
　　晚秋時節吃點南瓜不僅能滋陰潤燥，還能保養胃部，特別是有老胃病的朋友，進入秋冬過渡期的時候胃病容易反復發作，這個時候可以利用南瓜來暖胃護胃。但是需要註意的是，南瓜裡的糖分較高，糖尿病病人要慎吃。

　　3、蓮藕
　　自立秋之後，蓮藕就成瞭飯桌上較為常見的養生食物，就算在深秋時節，蓮藕對於人們的養生功效依然不減，生活中我們可以用蓮藕與排骨一起燉湯喝，這樣做不僅可以吸收蓮藕裡的營養，還可以起到補鈣的作用。