中醫養生 入冬前如何調理身體

　　現如今已經到瞭秋冬轉換的季節，天氣也越來越寒冷瞭，保養身體變得尤其的重要瞭。那麼在入冬之前要如何調理自己的身體進入最佳的狀態去迎接寒冬呢？本期的中醫養生，為你解析。

　　1、吃點水果改善消化問題
　　進入秋季之後，手巧的爸媽們都會給傢裡的年輕人燉補品吃，但是這些滋補品有時候很難被人體消化，於是很多朋友都出現瞭消化不良的情況，這個時候可以多吃點水果來平衡消化功能。
　　水果裡含有豐富的維生素、礦物質以及有機酸和膳食纖維，秋季常見的橘子、蘋果、石榴等食物就有不錯的助消化作用，如果你長期處於消化不好的狀態下，不如多吃這些水果助消化，這樣做也可以讓身體的消化功能恢復正常，讓你在冬季更好的吸收其他食物的營養。

　　2、身體油膩多喝湯粥
　　眾所周知，湯粥是非常適合在秋冬時節食用的，這不僅是因為湯粥可以緩解秋冬季節的幹燥，專傢還認為湯粥可以幫助我們緩解油膩。因為在秋冬時節我們吃的食物一般比較重口味，這個時候會大量攝入油份進入體內，身體素質較差的朋友就會因此感到不舒服，這個時候湯粥可以加快身體的新陳代謝，幫助我們快速排出體內多餘的油脂。
　　建議朋友們在入冬之前多喝一些養生湯，例如蘿卜排骨湯、紅棗百合湯、雪梨銀耳湯等，粥品的選擇其實也有很多，常見小米粥、大米粥可以說是傢庭備用，魚粥、鴨肉粥等也可以交替煮著吃。