男人戒煙的好處太多瞭

　　對於愛吸煙的朋友來說，戒煙是一件十分痛苦的事，特別對於煙癮十分大的人。有些人一天就要抽一包以上，不然就總感覺少瞭點什麼，生活中總是有很多人戒瞭沒多久就又抽上瞭。本期的健康飲食文化，講講戒煙的好處有哪些？

　　戒煙後的身體變化
　　戒煙30分鐘
　　因吸煙導致飆升的血壓和心率將逐漸平緩，血液流動恢復正常，心腦血管受到的刺激和損害會降低。

　　戒煙24小時
　　血液中一氧化碳等物質的含量會慢慢恢復到正常人水平。

　　戒煙3周
　　呼吸系統和血液循環功能會得到明顯的改善。主要表現在運動鍛煉過程中，氣短無力的狀況迅速得到改善。並且你的眼神將會逐漸有神，精神狀態會更好。

　　戒煙1～9個月
　　咳嗽和氣短顯著減少，呼吸開始變得順暢；幹咳、咳痰無力的狀況減少，肺部疾病風險降低如肺癌、肺炎等)。嗅覺和味覺會變得更加靈敏。

　　戒煙1年
　　因吸煙所增加的冠心病以及肺癌等風險降低50%。牙齒和指甲的煙斑變淺。同時肺部陰影區會明顯減少。