愛吃橘子的人註意瞭 橘子吃多瞭有什麼壞處

　　秋季是收獲的季節，大量的水果在這個時候上市，橘子是其中的佼佼者。很多人都喜歡吃橘子，它既能美容養顏又能開胃醒腦，不過吃太多的話也是不怎麼好的。本期飲食禁忌，為你解析。

　　1、橘子吃多瞭皮膚易變黃，橘子富含胡蘿卜素，如果一次吃得過量，或者短期內攝入太多，肝臟無法完全分解，會導致血液中胡蘿卜素濃度過高，這樣就會沉積在皮膚角質層和黏膜部位，出現黃皮膚，這個其實就是“胡蘿卜素血癥”，這是一種因血液內胡蘿卜素含量過高引起的皮膚黃染癥。這種癥狀導致皮膚變黃，表現主要為手掌和鼻腔周圍的皮膚變黃更明顯，小孩更易發病。皮膚變黃怎麼辦：對於這種癥狀，不必太擔心，其恢復是一個良性過程，隻要限制攝入含有大量胡蘿卜素的食物，暫時不吃柑橘類水果，並多喝水，過一兩周顏色就能漸漸淡去，一個月左右皮膚顏色便可恢復正常，對身體的健康是沒有影響的。

　　2、橘子吃多瞭會上火，這個是有道理的。很多人通過實踐也能夠感受到。橘子是屬於性溫水果，在天氣寒冷的季節裡，天氣也比較幹燥，體質比較偏熱的人就會容易上火，吃橘子的話。要多多小心，一次少吃一些。橘子熱量較多，吃1千克橘子能產生1400卡熱量。如果橘子吃多瞭，會產生大量熱量，如果不能及時消耗掉熱量，就會造成人體熱量供過於求，引發“上火”。從而出現出現舌幹燥、咽喉痛、大便秘結等現象，還有口腔炎、牙周炎等癥狀。吃橘子最多不要超過3個。