男人吃什麼能持久 多吃這些

　　現如今，雖然經濟發展十分的迅速，但是人們的生活壓力也是與日俱增。生活的壓力導致男人的身體像被掏空瞭一般，力不從心。那麼吃什麼能有效的增加男人的持久力呢？本期的食療養生，為你解析。

　　1、多吃鱈魚提高生育能力
　　研究發現，男性要增加生育的機會可以多吃魚類，其中鱈魚對增強他們生育功能的影響最為顯著。鱈魚中含有豐富的鋅元素，鋅元素又被認為能增強生育功能。研究發現，與很少吃鱈魚的男性相比，每隔一天至少吃一份鱈魚或是每天吃半份鱈魚)的男性其精子質量要明顯優於前者，生育能力自然更勝一籌。

　　2、西紅柿幫減少精子畸形
　　西紅柿中所含有的番茄紅素可以提高精子的數量和質量，從而有助於男性不育癥的治療，提高受孕幾率。補充番茄紅素後男性的精子數量可以增加70%，還可以提高精子的遊動速度，減少畸形精子的數量。另外，番茄紅素的抗氧化劑能殺滅有害化學物質，保護前列腺和生殖系統。

　　3、胡蘿卜能提高精子活力
　　胡蘿卜有助於全面提高精子質量，尤其是在提高精子活力方面表現最突出。研究發現，黃色橙色食物可增強精子活力，因為這些食物含有胡蘿卜素，人體可將部分胡蘿卜素轉化為促進健康的抗氧化劑。其中包括可在人體內轉化成維生素A的β胡蘿卜素，抗氧化劑可中和人體內自由基，防止DNA的受損。