菠菜可以多吃嗎 菠菜吃多瞭有什麼害處

　　菠菜是我們日常中十分常見的一種蔬菜，味道很好吃，又是補血利器，有些人就天天吃菠菜。那麼能多吃菠菜嗎？當然是不行的，什麼食物都有量的限制。那麼菠菜吃多瞭有什麼壞處呢？本期的飲食禁忌，為你解析。

　　菠菜吃多瞭的壞處
　　1、腸胃不適
　　菠菜性寒涼，是一種性寒味甘的綠葉蔬菜，有通便潤燥，促進排便的作用，但是由於其性寒涼，過多食用，腸胃受涼，對腸胃不好，脾胃虛弱者來說，易引起腹瀉腹痛等腸胃不適癥狀。

　　2、引起消化不良
　　菠菜是一種高纖維蔬菜，富含膳食纖維，適量食用，可以促進機體腸胃蠕動，通常排便，但是如果大量食用，也很容易引起身體消化不良，因為粗纖維在人體內是很難消化的，一次性吃太多的菠菜，會加重腸胃負擔，出現消化不良等癥狀。

　　3、易加重結石病情
　　大部分蔬菜是堿性食品，菠菜也是這種多堿性蔬菜中的一種，且菠菜中含有草酸，如果炒前不焯燙，其含量還是很高的，易與機體流動的鈣質結合形成草酸鈣沉淀，對於已患有結石的病人，日常吃大量菠菜可使結石增多，且不易排出體外；而普通人多吃也會加重患結石的風險。