早餐吃什麼養胃又補胃 最好不要吃什麼

　　隨著社會的發展，人們的生活節奏也是日益加快，很多人飲食都不怎麼規律，導致出現瞭很多腸胃方面的問題。早餐的重要性想必大傢都隻曉的，那麼早餐要吃些什麼能夠更好的養胃呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

　　早餐吃什麼比較養胃
　　1、牛奶
　　牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。
　　研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但專傢提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

　　2、粥類
　　粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。
　　養胃早餐的3點原則：易消化，防刺激，多營養。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
　　推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果西瓜、香蕉)或面條。