秋天吃什麼最養生 6種食物一定要吃

　　秋天的氣候十分的幹燥，有十分的寒冷，這時候人們的身體就會比較虛弱。有句話說的好，身體是革命的本錢，身體不舒服的話做什麼事情都做不好。那麼秋天吃什麼最養生呢？本期的秋季飲食，為你解析。

　　1、百合
　　百合質地肥厚、甘美爽口，是營養豐富的滋補上品，功擅潤肺止咳、清心安神，對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病癥有較好療效。熟食或煎湯，可治療肺癆久咳、咳唾痰血、幹咳咽痛等癥。
　　百合煮粥，更增其補益潤肺之力，正如《本草綱目》所言“百合粥潤肺調中”，有潤肺止咳、養心安神之功。適用於慢性呼吸道疾病、肺熱或肺燥幹咳、涕淚過多、熱病恢復期餘熱未盡、精神恍惚、坐臥不安、失眠健忘等癥。

　　2、蓮子
　　調理失眠：秋乏常常表現為白天乏力而晚上難以入睡，蓮子屬於一味中藥，有養心安神和改善心悸失眠的作用。
　　健脾止瀉：因為夏季的濕氣、生冷食物刺激等所導致的脾虛，到瞭秋季之後則容易引起腹瀉現象，可以食用蓮子調養，因為蓮子有健脾止瀉、止帶作用。