手腳冰冷吃什麼好 七招教你改善手腳冰涼

　　馬上就要到冬季瞭，天氣越來越寒冷，很多的女性因為身體比較的虛弱導致經常的手腳冰冷，狀態也不是很好。那麼手腳冰冷吃什麼好？本期的食療養生，為你解析。

　　手腳冰冷吃什麼好
　　1、羊肉
　　營養價值：羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”效果。
　　食用搭配：人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁還能祛除膻味。不過，羊肉不宜與南瓜一同食用，否則可能引起黃疸或腳氣。

　　2、核桃、芝麻、花生等堅果
　　營養價值：堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，並富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用。除瞭幫助身體抵禦寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品。
　　食用搭配：核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁、白果膀胱湯等都有很好的溫補功效，制作也簡單方便。