連續吃甜食60天 甜食吃多瞭會怎麼樣
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在我們的日常生活中,甜食是一種有很強誘惑力的食物,特別受到小孩子和女性們的喜愛。不過過度的吃甜會對我們身體造成怎麼樣的影響呢?本期的飲食禁忌,為你解析。
澳大利亞有個導演DamonGameau,為瞭弄明白糖對健康的影響,做瞭個有趣又勇敢的實驗:
他把自己當小白鼠,連續60天,每天吃40勺約160g)。在連續60天的時間內,Damon並不吃糖果、汽水這樣的含糖量高的食品,所有的40勺糖都來自於公認的健康食品。
他甚至把這個過程拍成瞭紀錄片:《一部關於糖的電影》ThatSugarFilm)
實驗結束後,他身體的變化令人震驚……
除瞭體重的增加,在體檢中Damon的谷丙轉氨酶已超過安全范圍,還有瞭脂肪肝,很可能導致胰島素抵抗和2型糖尿病。
甜食吃多瞭會怎麼樣
1、造成齲齒
我們口腔中生存著很多細菌,如果經常大量攝入糖類食品,這些細菌就會把口腔中殘留的糖類分解發酵。這個過程會產生一定量的酸性物質,對我們的牙齒造成侵蝕。
很多兒童的齲齒就是因為愛吃甜食造成的。所以在吃完甜食後要及時刷牙或漱口,避免發生齲齒。



