泡面不能和什麼一起吃
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泡面是我們日常生活中十分常見的一種食品,來源於日本。不過如今人們越來越關註自身的健康問題,各地泡面的銷量已經大不如以前瞭。那麼本期的飲食禁忌,講講泡面不能和什麼一起吃?
泡面不能和什麼一起吃
1、高鹽食物,如榨菜、小咸菜、火腿腸、鹵蛋、咸蛋等
這是因為泡面本身就是高鹽食物,通常100克泡面會含鈉約2300mg鈉相當於近6克鹽),成人每天攝入鹽不超過6克。因此,單單隻吃一包泡面幾乎就把一天的食鹽量吃夠瞭,如果再加上上述那些高鹽食品,含鹽量就大大地超標瞭。我們都知道,長期鹽超標食物是高血壓的主要誘因。因此,泡面不要與高鹽食物一起吃。
2、高油食物,如:油煎蛋、紅燒五花肉等高油類食物
這是因為泡面本身就是高能量食物,如,統一炸醬面,100克的泡面就會有450大卡的熱量,而正常的輕體力勞動者,女性每天推薦的能量攝入量是1800千卡,男性2250千卡,也就是說,一包小小的泡面占瞭全天能量攝入參考攝入量的25%女)和20%男),若是再加上些油炸、油煎、脂肪多的食物,很容易讓能量超標。因此,長期食物泡面是肥胖的主要誘因。所以,泡面不能同高油食物一起食物。



