泡面不能和什麼一起吃

　　泡面是我們日常生活中十分常見的一種食品，來源於日本。不過如今人們越來越關註自身的健康問題，各地泡面的銷量已經大不如以前瞭。那麼本期的飲食禁忌，講講泡面不能和什麼一起吃？

　　泡面不能和什麼一起吃
　　1、高鹽食物，如榨菜、小咸菜、火腿腸、鹵蛋、咸蛋等
　　這是因為泡面本身就是高鹽食物，通常100克泡面會含鈉約2300mg鈉相當於近6克鹽)，成人每天攝入鹽不超過6克。因此，單單隻吃一包泡面幾乎就把一天的食鹽量吃夠瞭，如果再加上上述那些高鹽食品，含鹽量就大大地超標瞭。我們都知道，長期鹽超標食物是高血壓的主要誘因。因此，泡面不要與高鹽食物一起吃。

　　2、高油食物，如：油煎蛋、紅燒五花肉等高油類食物
　　這是因為泡面本身就是高能量食物，如，統一炸醬面，100克的泡面就會有450大卡的熱量，而正常的輕體力勞動者，女性每天推薦的能量攝入量是1800千卡，男性2250千卡，也就是說，一包小小的泡面占瞭全天能量攝入參考攝入量的25%女)和20%男)，若是再加上些油炸、油煎、脂肪多的食物，很容易讓能量超標。因此，長期食物泡面是肥胖的主要誘因。所以，泡面不能同高油食物一起食物。