十個早衰的壞習慣 趕緊改過來

　　一個好的習慣能改變人的一生，它是一個人積極養成的生活方式。90天的重復會形成穩定的習慣。那麼在我們日常生活中有哪些不好的習慣需要改正呢？本期的中醫養生，為你解析。

　　1、不吃早餐
　　不吃早餐不僅傷害腸胃，使人疲倦、胃部不適、頭痛，而且容易產生膽結石，同時催人老化。

　　2、空腹跑步
　　空腹跑步增加心臟和肝臟負擔，容易引發心率不齊，甚至猝死。

　　3、用滾開水泡茶
　　滾開水泡茶破壞茶葉中的維生素C，最好使用70到80度的白開水，這樣泡出的茶水有益健康。

　　4、睡前不刷牙
　　睡前不刷牙危害很大，經常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特別造成牙齒腐壞、牙齦出血，甚至脫落。

　　5、睡前不洗臉
　　面部上的化妝品和污垢會刺激皮膚，堵塞腺體或毛孔，損害皮膚健康。

　　6、用油漆筷子吃飯
　　油漆含多種對人體有害物質，其中硝基成分被吸收後，會與含有氯乙胺的物質合成強有力的致癌作用的亞硝胺。