吃什麼對皮膚不好 盡量少吃

　　在我們日常生活中，飲食占據我們生活中的一部分，基本每個人每天都要吃。不過對於一些愛美的女性來說，皮膚是她們最為關註的地方。那麼哪些食物吃瞭對皮膚不好呢？本期的飲食禁忌，為你解析。

　　1、人工甜味劑、色素及香料
　　阿斯巴甜、紅5及人工香料的物質在標準的美式飲食中是非常普遍的東西，而這些添加劑充其量不過是一種科學實驗，但這些化學配方不應該吃進人體裡。這些化學配方一點營養價值都沒有，而最壞的狀況是他們會造成身體發炎及組織胺反應。而更糟的是，我們的身體會視這些化學物質為身體的組織，傾向將他們儲存起來。

　　2、劣質的補給品
　　很多人有定期食用補給品的習慣，但我們大多數的人並不知道這些營養品的來源及內容成份。多數的情況，這些補給品是超級便宜的，而且這些成品不是完全從食物中所提取出來的。這些補給品往往含有你所不知道的過敏原Allergens)、填充物及隱藏的成份。
　　在食用補給品時，重要的是閱讀商品上的卷標、瓶上的號碼及到期日，並且不要過量。服用過多的維他命A及鋅，會造成皮膚脫水的狀況。