海苔吃多瞭會怎麼樣 盡量不要吃太多

　　海苔是我們日常生活中十分常見的一種食物，特別受小孩子的喜愛。它富含纖維素，能促進腸道蠕動，清理附著在腸道壁上的毒素垃圾，對於減肥的人士來說是一種很好的食物。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　海苔吃多瞭會怎麼樣
　　海苔本身的營養很高，被人們稱為“維生素的寶庫”。海苔的脂肪含量比較低，隻占全部營養成分的1%～2%，但其中有利於神經系統發育的不飽和脂肪酸EPA的含量就占到瞭其中的52%，再加上大量人體必需的礦物質和維生素，長期食用海苔能改善微循環、增強免疫力、延緩衰老、減少癌癥和心血管病的發病率。

　　海苔確實在營養的角度上講比較好，因為其中青少年容易缺乏的碘、鐵、鋅的含量都比較不錯，但是我們從配料表上可以直觀的看到鹽、醬油這些附加調味品，而這些配料使得海苔的味道很咸，而孩子吃多瞭這樣的食物會讓孩子養成不良的飲食習慣；我們都知道鹽的攝入過多會造成高血壓及相關疾病。

　　而且海產品中的碘含量也非常豐富。發病率日漸升高的甲狀腺癌就和碘的攝入量有一定關系。而海苔中含有的碘和雌激素正是甲狀腺癌的兩大誘因。