經常嗑瓜子有什麼危害 吃瓜子會長胖嗎

　　瓜子可以稱得上是國民零食瞭，基本是老少皆宜。在傢裡喝茶聊天，看電視閑聊的時候，很多人就愛嗑瓜子吃吃。那麼經常吃瓜子會有什麼危害呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

　　經常吃瓜子的危害
　　1、易引起胃病
　　時常聽到一些人說，吃瞭一個上午瓜子，肚子都痛瞭。其主要原因是，由於空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進入胃腸，導致胃腸道內脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適癥狀。誘人的瓜子香味，不停地刺激膽囊收縮，亦會引發腹痛。

　　2、易消化不良
　　此外，如一次性嗑瓜子量太多，必然會消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導致消化不良等疾病。

　　3、易損害舌頭
　　如果一次嗑瓜子量太多，持續的時間又長，瓜子與舌頭反復摩擦，會引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現象。

　　4、常磕“多味瓜子”易誘發肝病甚至中毒早衰
　　多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料兩大類。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黃樟素。人體攝入黃樟素多瞭，會引起肝臟病變。