吃西瓜會胖嗎 吃西瓜的禁忌

　　西瓜可以說是人們十分喜歡的一種水果，特別是在炎炎的夏日是，西瓜會從眾多的水果中脫穎而出，即使在反季節的冬日，西瓜汁依舊受歡迎。那麼本期的水果養生，為你解析。

　　吃西瓜會胖嗎
　　當然會啦，雖說西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比較高。正常甜度西瓜含糖5%，所以給它帶來較高的熱量，西瓜的卡路裡是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8～10斤，就是攝入瞭1000~1250千卡的熱量，而普通的傢小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當於吃瞭五六碗飯。

　　吃西瓜的禁忌
　　1、不宜多吃
　　西瓜是最自然的天然飲料，而且營養極其豐富，對人體的益處很多，但西瓜優點雖然多，大量吃的話副作用也不可輕視。

　　2、變質不能吃
　　西瓜變質後不可以吃，容易引起胃腸疾病而下痢。

　　3、糖尿病人
　　西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖和果糖，也就是說吃西瓜後有可能會致血糖增高。正常人由於會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不一樣，在短時間內如果吃太多的西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能出現致酸中毒，甚至危及到生命。