吃西瓜會胖嗎 吃西瓜的禁忌
文章分類:文化
你也會想看的:Alex12星座一周運勢8.28—9.3
西瓜可以說是人們十分喜歡的一種水果,特別是在炎炎的夏日是,西瓜會從眾多的水果中脫穎而出,即使在反季節的冬日,西瓜汁依舊受歡迎。那麼本期的水果養生,為你解析。
吃西瓜會胖嗎
當然會啦,雖說西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量比較高。正常甜度西瓜含糖5%,所以給它帶來較高的熱量,西瓜的卡路裡是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜,大約有8~10斤,就是攝入瞭1000~1250千卡的熱量,而普通的傢小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當於吃瞭五六碗飯。
吃西瓜的禁忌
1、不宜多吃
西瓜是最自然的天然飲料,而且營養極其豐富,對人體的益處很多,但西瓜優點雖然多,大量吃的話副作用也不可輕視。
2、變質不能吃
西瓜變質後不可以吃,容易引起胃腸疾病而下痢。
3、糖尿病人
西瓜約含糖類5%,且主要是葡萄糖和果糖,也就是說吃西瓜後有可能會致血糖增高。正常人由於會及時分泌胰島素,可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不一樣,在短時間內如果吃太多的西瓜,不但血糖會升高,病情較重的還可能出現致酸中毒,甚至危及到生命。