如何緩解熬夜疲勞 推薦三種湯品

　　眾所周知，熬夜對人們的身體帶來的傷害十分的大，特別是對於肝臟，長期有可能會導致肝臟衰竭。一般熬夜後第二天都會感覺精神不佳。那麼吃什麼可以緩解熬夜疲勞帶來的傷害呢？本期的食療養生，為你解析。

　　1、綠豆薏仁湯——緩解視力疲勞
　　綠豆薏仁湯具有很強的養生保健功效，不僅可以清熱解毒，同時綠豆中還富含B族維生素，可以緩解熬夜所帶來的疲勞，還可以補充因熬夜而損失的維生素。薏米中豐富的胡蘿卜素還可以防止熬夜對女性眼睛的損傷。
　　做法：將綠豆和薏米分別洗幹凈之後，用大火先煮開，然後用小火慢慢熬，直至綠豆煮爛，加入適量紅糖即可。

　　2、桂圓紅棗湯——補血益氣
　　熬夜時身體得不到休息，人體的新陳代謝減慢，容易導致氣血不足，特別是對於女性更嚴重。紅棗桂圓湯能夠有有效的調理女性的氣血，同時補充身體所需要的能量，能夠起到滋補的效果。
　　做法：選擇大紅棗若幹，以及去皮的桂圓若幹，將這兩個一起放入鍋裡面煮，同時也可以放入一些紅米，使用小火慢慢熬，等熬熟瞭以後就可以喝瞭。如果喜歡吃甜味的人，還可以加一些蜂蜜或紅糖，也是能夠起到滋補的效果。