吃飯不能做什麼事 這些要註意瞭

　　吃飯是我們每天都要做的一件事，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。現如今人們的平均的壽命是越來越長瞭，這也是因為飲食變好瞭也多樣性也在增多。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　飯後最不能夠做的三件事
　　1、飯後不宜立即飲用茶
　　每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用。然而飯後如果立即飲用茶，會妨礙身體對吃飯中所攝取的食物中的鐵物資的吸收，鐵是人體造血合成血紅蛋白最重要的元素，它是構成血肌紅蛋白、紅蛋白、細胞色素的主要成分，也是人體必須的微量元素
　　因此，喜歡喝茶的人，應該在飯後或者飯前1-2個小時飲用更適合。

　　2、飯後不宜立即洗澡
　　洗澡不僅能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的代謝功能和抗病力，而且通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。剛吃飽飯的時候，大量血液集中於胃部，其他器官的血液相應減少，如果這個時候洗澡，周身的皮膚和肌肉血管擴張，血液流量加大，就會使供給消化器官的血液減少，從而影響消化吸收，所以飯後不宜馬上洗澡。
　　正確的做法是吃完飯半小時到兩個小時去洗澡比較好