女孩想瘦下來晚上不能吃這些

　　三月不減肥，四月徒傷悲。現如今已經到瞭3月尾瞭，你瘦下來瞭嗎？對於男孩子來說，體重都不是那麼的重要，健康就行。可是對於女孩子，很多瘦下瞭瞬間變成瞭女神般。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、甜品
　　這個大傢都懂，睡前吃甜食血糖值會升高，若一直保持高血糖的狀態會對腎臟乃至神經末梢產生損傷。同時，吃甜食還會影響生長激素的分泌，而生長激素能夠促進肌肉與骨骼生長，促進脂肪的分解，一旦該激素分泌受到阻礙，不但脂肪更易儲存，人體的生長發育也會受到阻礙。

　　2、高糖水果
　　想吃東西，但又不想長胖，一些人就會想到吃水果。難道晚上吃水果真的就不會胖瞭嗎？其實不然，晚上吃一些高糖水果，如榴蓮、車厘子、西瓜、荔枝、龍眼等水果，不僅容易長胖，還可能因為攝入糖分過高導致糖尿病。

　　3、重口味的食物
　　重口味的食品大多數指含鹽量豐富的食物，晚上進食一定要註意控住鹽分的攝入。因為深夜進食時間距離睡覺不久，攝入過多鹽分，會忍不住一直喝水。睡前水喝多瞭後果知道吧？頻繁上廁所！水腫！睡不好第二天減肥也沒動力瞭。