健身不適合吃的食物 四樣別碰

　　在我們的生活中，有著各種各樣的美食誘惑著我們，有著不少人抵不住它們的誘惑慢慢的變成瞭胖子。人們健身是為瞭什麼，當然是鍛煉出一個好的身材啦，如果繼續亂吃的話好身材就沒瞭。本期的減肥飲食，為你解析。

　　1、加工肉類
　　熱狗，漢堡包，烤肉等等這些肉類，再健身的時候，千萬別碰。它們的共性都是高熱量，不想苦苦健身到頭來卻沒效果的結局的話，就必須遠離它們，而且，他們對健康的危害也很多。這類食物往往都有非常多的亞硝酸鹽、遊離基等物質，嚴重影響血液的供氧供能，同時也會導致肌肉的流失。小編建議：想通過吃肉補充蛋白質，就吃單純的肉。

　　2、奶茶
　　奶茶這東西，無論是在健身期間還是平時，都不應該碰。以前小編的朋友，就開過奶茶店，一杯10多塊錢的奶茶，成本就是幾毛錢，你敢信？糖+奶精+廉價茶葉+水=奶茶。奶精中含有氫化植物油、酪蛋白等物質，這些都是高能量的東西！並且氫化植物油含有反式脂肪酸，吃多瞭，會增加膽固醇誘發心血管疾病。小編建議：想喝奶就喝牛奶吧，奶茶屬於垃圾飲品。