美容淡斑的食物有哪些 女性的最愛

　　不管是古代還是現代，容顏都是女人的第二條生命。不過隨著年齡的增加，長斑這種皮膚病出現在不少女性的臉上，雖然市場上有不少的祛斑化妝品，但是效果卻不佳。那麼本期的女性養生，推薦些淡斑的食物。

　　1、獼猴桃
　　獼猴桃中含有豐富的維生素C，能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，幹擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　2、谷類食物
　　隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到幹擾黑色素沉淀的作用。

　　3、檸檬
　　檸檬絕對是皮膚最好的保護傘，是對抗美容的水果王，因為檸檬中含有枸櫞酸，能夠有效地防止皮膚色素的沉著。它的功效是美白皮膚，防止皮膚血管老化，又可消除面部色素斑。

　　4、西紅柿
　　西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。