輕松減掉小肚腩 多吃這五種水果

　　現如今人們的生活水平提高瞭，導致肥胖率也是在增加，這還是飲食搭配不合理的情況。很多的人因為早上中午工作都比較的繁忙，吃飯比較的隨便，晚上吃的比較好，這比較不符合飲食的健康。那麼本期減肥飲食，為你解析。

　　1、香蕉
　　香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，助排泄。還有要快速減肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效。隻吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，人也就瘦下來瞭。但有一點就是不要空腹吃。

　　2、番茄
　　番茄所含番茄紅素是一種類似β胡蘿卜素的抗氧化物質，具有抑制癌細胞作用。在水果蔬菜中番茄的紅素含量最高。德國科學傢證實，番茄中含有大量防癌和抗心血管病的物質，長期食用番茄及其制品能有效地預防癌癥，心肌梗塞和減肥。但胃酸過多者少吃。

　　3、柚子
　　以柚子代替一天中的某一餐可以幫助減肥。它富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一個柚子來代替一餐，熱量當然低，熱量控制得宜。

　　4、香蕉
　　香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，助排泄。還有要快速減肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效。隻吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，人也就瘦下來瞭。但有一點就是不要空腹吃。