想減肥用什麼好 吃這幾樣就對瞭

　　眾所周知，一個純粹的吃貨不一定是胖子，但是作為一個胖子那絕對是一個吃貨。很多人的體重是因為自控能力比較的差，遇到美食沒法抵住它的誘惑而吃吃吃，就這樣胖瞭。那麼本期的減肥飲食，講講邊吃變瘦的食物。

　　1、酸奶
　　酸奶除具有鮮牛奶的營養價值外，因內含乳酸菌並在發酵過程中產生乳酸及B族維生素B2、B6、B12)等，可以產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動促進消化吸收，減少脂肪積累，促進腸道健康，通過排泄體內廢物，小肚腩也就隨之一去不復返啦！

　　2、木耳
　　黑木耳營養豐富，含有大量蛋白質、糖類、鈣、鐵及鉀、鈉、少量脂肪、粗纖維以及多種維生素，常吃黑木耳可抑制血小板凝聚，降低血液中膽固醇的含量，對冠心病、動脈血管硬化、腦心血管病頗為有益，並有一定的抗癌作用。黑木耳中的膠質，還可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附聚集，排出體外，起清滌湯胃作用。

　　3、檸檬
　　檸檬本身含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便，日常與蜂蜜泡水一同食用，在解渴同時更是抽脂神器！