藥補不如食補 看看這些食物的功效
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有句話說的好,是藥三分毒。對於很多老一輩的人來說,能不吃要就扛過去的病盡量不吃。人們也總是能從新聞上看到,小小的感冒藥,如果吃多瞭有可能就去見老祖宗瞭。那麼本期的健康飲食文化,為你解析。
1、天然安眠藥-香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除瞭能平穩血清素和褪黑素外,它還含有鎂離子,而鎂離子能夠使肌肉放松。
另外,香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量,能幫助多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持快樂的心情。
2、天然降脂藥-山楂
山楂是很好的降血脂食品,可以入菜,可以生吃,也可以做成山楂幹泡水喝,山楂裡面含有三萜類和黃酮類成分,能降低血清膽固醇。
山楂的維生素C,具有減肥降脂的作用,所以山楂是高脂血癥患者食用的佳品。對抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有好的療效。
3、天然感冒藥-檸檬
檸檬中富含豐富的維他命C,感冒時服用高劑量的維他命C確實可以改善癥狀,用新鮮檸檬切薄片,沖入溫開水泡來喝。
檸檬茶是天然感冒藥,能順氣化痰、消除疲勞。