鹽吃多瞭有什麼壞處 5個身體警示要註意

　　人們在小時候總會聽到傢長說的一句話，我吃的鹽比你吃的飯還多。鹽是我們日常生活中十分重要的調味品，沒有它的話很多的美食都會淡然無味。那麼鹽吃多瞭有何危害呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、嘴幹
　　如果你感覺就像吃瞭一團棉花球，這可能吃鹽過多的過錯。在食用瞭含有大量鈉的食物之後，身體會感覺鹽和水的含量失衡瞭。
　　為瞭恢復平衡，你需要多喝水。因此，大腦會發出口渴的信號，促使你狂飲。

　　2、反應變慢
　　如果吃瞭太多的鹽會導致人脫水，人一旦脫水的話，人就不能清晰思考問題瞭，這個情況有多嚴重！

　　3、手指變粗
　　如果你突然發現體重沒有任何增長的情況下，但手指卻戴不進去原本合適尺寸的戒指瞭，戒指小瞭兩號，那麼這很有可能是水瀦留造成的，如果長期攝入過多的鹽就會導致這樣的情況。

　　4、頭痛
　　發表在《英國醫學雜志》上的一項研究成果表明：與每天攝入1500毫克鈉的人相比，每天食用3500毫克鈉的成年人頭痛的可能性高出瞭近1/3。