減肥吃什麼食物？多食蔬果易見效

　　減肥，對許多妹紙來說這是個難題，因為世間的美味太多瞭，走到哪都會有色香味俱全的美食誘惑著。一不小心有掉進瞭美食的漩渦，掙紮出來時隻剩感嘆瞭。那麼，跟隨小編一起來減肥飲食看看減肥吃什麼食物才是最有效的？

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　　減肥吃什麼食物
　　紅薯是大傢十分熟悉的食物，特別受歡迎，它纖維質松軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強，又具有飽腹感，所以常被人們當作減肥食物來食用，也有人直接讓紅薯當作主食，制成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯，也可將紅薯與牛奶搭配制成紅薯牛奶飲用。紅薯的熱量是很低的，大約隻有同等分量饅頭的一半多。

　　我們常常在吃多瞭東西，不太好消化的時候就吃點山楂，因為它可以幫助我們迅速消化。山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。