瘦身吃什麼水果效果好

　　瘦子永遠也體會不到胖子的“負擔”，胖子們天天醒來的第一想法就是“我要減肥，我一定要減肥”。睡前的想法是，“我今天吃瞭什麼高熱量的食物嗎”？減肥的方法有很多，水果減肥法是很多女生們的首選，那麼想要減肥瘦身吃什麼水果好呢？一起和飲食文化來看看。

　　香蕉
　　香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，減肥期食用香蕉增強飽腹感，幫助身體補充豐富鉀元素，促進鈉的排出，減少水腫。不過，香蕉也是高碳水化合物，在水果中熱量偏高。不建議不吃飯隻吃香蕉的減肥方法。

　　葡萄柚
　　葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果減肥不吃飯吃葡萄柚，熱量當然低。但問題在於不可空腹吃葡萄柚，因為有的人空腹可能受不瞭酸度。減肥不吃飯也不要大量吃葡萄柚，可以適量吃些粗糧，如：黑豆、綠豆、玉米、薯類等。

　　番茄
　　番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路裡又低每200克含30卡路裡)，在減肥期間食用能有很好的減肥效果。不過減肥不吃飯光吃番茄會膩味，可以做番茄蛋湯喝，搭配粗糧主食會有很好的減肥效果。